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Atividade física pode reduzir casos de câncer, aponta pesquisa

A prática de atividades físicas pode reduzir em até R$ 20 milhões os gastos do Sistema Único de Saúde com o tratamento de câncer, no ano de 2040. A estimativa do Inca, Instituto Nacional de Câncer, em estudo divulgado na Agência Brasil. Para que essa previsão de economia se concretize, é preciso que cerca de um terço da população brasileira realize ao menos 150 minutos de exercícios físicos por semana, até 2030.

Dados do Inca mostram ainda que o SUS investiu, em 2018, R$1,4 bilhão com três tipos de câncer: mama, colorretal e endométrio, que estão entre os mais incidentes no país e têm como um dos fatores de risco a inatividade física.

Caso não ocorram mudanças e ações integradas, o Instituto Nacional de Câncer estima que os valores passem para R$ 2,5 bilhões em 2030 e  R$ 3,4 bilhões, em 2040. As despesas levam em consideração procedimentos hospitalares e ambulatoriais realizados no Sistema Único de Saúde em pacientes oncológicos com 30 anos ou mais.

Exercícios físicos para iniciantes para mudar de vida em 2022

Nossa equipe preparou um artigo completo, com os movimentos que são capazes de fortificar o seu corpo e trazer resultados logo nas primeiras semanas do ano. Confira o seu guia inicial para começar 2022 treinando e colhendo resultados.

1 – Prancha

A prancha é o exercício inicial para fortalecer o abdômen, glúteos e lombar. Trabalhando diferentes músculos ao mesmo tempo, evoluir na prancha significa um ganho completo para o seu treino. Além disso, esteticamente os seus resultados aparecem em poucas semanas. O mais importante é fazer o exercício da forma correta e permanecer na posição até a falha.

2 – Abdominal reto

Se a prancha serve como uma base de força para todo o tronco, a abdominal simples é o exercício físico para iniciantes que refina o movimento e direciona os resultados para o “tanquinho” do praticante

3 – Cadeira chinesa

Também conhecido como agachamento isométrico, esse exercício é um dos mais poderosos e simples para o fortalecimento imediato de glúteos e quadril. Com o passar do tempo é indicado a adesão de peso entre as pernas para aumentar a dificuldade do exercício.

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Equipe O Fio de Azeite
Equipe O Fio de Azeite. Redação especializada em trazer o melhor conteúdo sobre comida, saúde e bem-estar.